睡眠時間と健康について

睡眠時間が８時間の人に比べ睡眠時間が５時間以下の人は、心筋梗塞などの冠動脈疾患に罹る率が１．４５倍に跳ね上がるそうです。ただし睡眠時間を増やせばよいという訳ではなく、９時間以上の寝すぎも１．３８倍と高いそうです。

つまり規則正しい生活が、最も健康に良いということです。"一日７～８時間の睡眠"が取れるようにしたいものです。